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Yoga & Health

안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

우리 몸에는 외부의 감염에 맞서 싸우는 방어체계가 있습니다. 이 방어체계는 태어날 때부터 자연적으로 인간이 갖게 되는데 그것은 바로 면역체계입니다. 이 면역체계는 사람마다 선천적으로 강할 수도 있고 약할 수도 있지만, 또 우리가 얼마나 건강한 생활습관을 갖고 생활하는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무나 스트레스, 불규칙한...

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장건강과 피부의 연관성

"몸 내부에서부터 건강해야, 피부가 맑아진다."   요가를 하면 피부가 맑아진다. 요가를 시작한 사람들은 대개 주변사람들으로부터 "안색이 좋아졌다" "얼굴에 생기가 생겼다" "피부가 좋아졌다"라는 이야기를 많이 듣는다. 도데체 왜 그런걸까? 심플하게  "노폐물이 빠져서"라고 많이들 이야기하지만, 이번 글에서는 그 것을 좀 더 상세히 설명하고자...

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요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 몸이 개운해지는 느낌이 듭니다. 그리고 컨디션이 올라가서 아무리 바쁘고 힘들어도 요가를 하게 됩니다. 요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요? 요가를 통해 몸의 불균형이 개선되기 때문에 그렇습니다. 일상에서 반복적으로 스트레스를 받거나 잘못된 생활 습관으로 생활하다 보면, 몸의 균형이 깨져서 자율신경에 이상이 생깁니다. 자율신경이란?...

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골반과 고관절의 차이를 아시나요?

잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 직장인들은 어깨, 허리, 골반의 뻐근함을 늘 호소한다. 요즘에는 이러한 통증들이 지속되어 요가를 찾는 분들이 많기도 하다. 특히 골반의 경우 ‘인체의 중심’에 위치해 있기에 정말 중요한 역할을 한다. 앉아 있는 시간이 길어지면서 자신도 모르게 삐딱한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 골반의 틀어짐을...

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당신의 등 건강 안녕하신가요?

젠요가 등건강

요가 수업 전에 회원분들께 “오늘 컨디션은 어떠세요?”라고 여쭤보면 돌아오는 어깨, 등, 허리가 뻐근하고 답답하다고 말씀주시는 분들이 많다. 등을 보면, 장기의 건강을 볼 수 있다고 한다. 힘이 들 때 ‘등골이 휜다’는 표현을 하기도 하지 않는가. 등과 건강의 연관성을 보면 그 말이 딱 이해가 간다. 일을 하고 바쁘게 살아가는 현대인들. 별로...

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하루 단 15분 운동, 기대수명 3년 늘린다

하루에 단 15분 운동하는 것만으로도 기대수명을 3년이나 늘릴 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 영국의 건강보험사 바이탤러티(Vitality)가 전 세계 보험고객 14만 명을 대상으로 건강습관 및 기대수명 간의 관계를 분석한 결과, 하루 최소 15분만 운동해도 기대수명이 눈에 띄게 연장된다는 사실을 확인했다고 밝혔다. 조사에 따르면 일주일에 30분...

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