몸에 귀기울이기

몸에 귀기울이기

젠요가 요가일기 4편 오라의 존재를 현실에서 와닿게 해주었던 손 안의 에너지 명상 수업의 경험을 거름삼아다음 수업에서는 몸의 소리에 더 주의깊게 들어보기로 했다. 눈, 코, 입, 귀, 피부의 오감으로 자극되어 바깥쪽으로 분산되었던 내 의식을 몸 안쪽으로 돌려보기 시작했다. 몸의 느낌과 소리를 듣고 각 파트에서 느껴지는 느낌을 조각조각 내어보았다. 내 매트를 짚고 있는 손바닥과 발바닥에집중하거나 내 무릎이 직각으로 구부러졌는지직각을 맞추었을때 허벅지 사이에 어떤 통증이...
요가, 몸과의 대화

요가, 몸과의 대화

젠요가 요가일기 3편 나는 불안한 사람이다. 불안과 긴장으로 가득찬 삶을 살고 있다. Depressed and hopeless 남들 앞에 서는 것이 두려워 학창시절 수업시간에 발표만 해도 발발 떨었고, 부모님이 하던 가게 금고에서 500원 훔친 것이 들킬까봐 불안에 떨었고, 엘리베이터에 혼자 타면 귀신이 나올까 무서워 떨었다. 좋아하던 아이의 마음이 나를 향한 것이 아닐까 하는 걱정으로 설사병에 시달렸었다. 불안할 이유도 참 많았다. 지금도 불안하면 신체적으로 뚜렷한 증상들이...
건강한 아름다움을 위한 특별한 뷰티콜라보: 젠요가 X 모로칸오일

건강한 아름다움을 위한 특별한 뷰티콜라보: 젠요가 X 모로칸오일

회원분들의 건강을 세심하게 케어하는 젠요가답게, 모든 센터에서 쾌적한 샤워시설을 겸비하고 있습니다. 이에 클래스가 끝나고 샤워를 하시는 회원분들을 위해 이번 젠요가에서 특별한 콜라보를 준비했습니다! 아름다운 머릿결을 위한 건강한 선택 이번 2월달동안젠요가모든센터에서 모로칸오일 제품 라인을 만나보실 수 있습니다. 특히, 헤어오일하면 모로칸오일이라고 할 정도로 이미 많은 분들이 아시는 브랜드일거라 생각해요. 다양한 제품들이 준비되어있으며, 남성분들을 위한 헤어제품도 있으니 샤워...

행복한 요가문화만들기 캠페인3

안녕하세요,  젠요가 더 프라임입니다. 젠요가 행복한 요가문화 만들기 캠페인, ‘요가시간 지키기’와 ‘매트 청결히 하기’에 이어서   오늘 소개드리는  캠페인 주제는 ‘핸드폰은 사물함에 두고오기’ 입니다. 요가는 몸과 마음에 온전히 집중하는 시간입니다. 핸드폰을 가지고 수련장에 들어오시면,  나도 모르게 핸드폰에 주의를 기울이게 됩니다. 몸에 대한 집중이 흩어지면서 요가 효과도 줄어들게 됩니다. 또한, 핸드폰에서...

젠요가 와 함께 해주신 건강한 시간을 따듯함으로 나눕니다.

 ­ ­  ­ 2017년 한해에도 젠요가 에서는 함께 해주신 회원분들은 물론, 우리 주변의 소외된 많은 이웃들이 함께 건강한 삶을 살기를 바라는 마음을 담아!!  ­ ­ 2017년 한 해 동안 시행 된 MD CLASS 참가비 및 대여복 비용을 적립하여 총 1천만이라는 금액을 다음과 같은 사회 단체에 전달하였는데요.  ­ “유니세프, 컴페션, 한국미혼모네트워크”  ­  ­  ­ ­  ­ 그 중에서도 유니세프에서 감사함을 전하고자 직접 젠요가를 찾아 주셔서...

행복한 요가문화만들기 캠페인2

안녕하세요, 젠요가 더프라임입니다. 행복한 요가문화만들기 캠페인2 소개합니다. 최근에 요가매트에 대한 논란이 불거지면서, 매트 청결에 대한 문제의식이 높아지고 있습니다. 젠요가는 매트청결을 무엇보다도 우선시합니다.  그에 발 맞춰서 캠페인 또한 실시합니다. * 요가매트를 닦는 것은 나와 다른 사람들 모두를 이롭게 합니다. 매트를 닦음으로써  몸과 마음이 정갈해집니다. 서로의 작은 배려가 합쳐져서 쾌적한 요가 문화가 만들어집니다. * 그리고, 회원님 걱정하지 마세요. 젠요가...

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