하루 단 15분 운동, 기대수명 3년 늘린다

하루 단 15분 운동, 기대수명 3년 늘린다

하루에 단 15분 운동하는 것만으로도 기대수명을 3년이나 늘릴 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 영국의 건강보험사 바이탤러티(Vitality)가 전 세계 보험고객 14만 명을 대상으로 건강습관 및 기대수명 간의 관계를 분석한 결과, 하루 최소 15분만 운동해도 기대수명이 눈에 띄게 연장된다는 사실을 확인했다고 밝혔다. 조사에 따르면 일주일에 30분 미만으로 운동하던 사람이 12개월 동안 일주일에 90분가량으로 운동시간을 늘릴 경우, 기대수명이 3년이나 늘어나는 것으로 나타났다....
소화가 건강의 기본이다

소화가 건강의 기본이다

“배가 나오는 주요원인은 ‘지방’이 아니다.” —01 언제 왔냐는 듯 봄은 순식간에 지나가도 슬슬 더위가 느껴지며, 매년 돌아오는 여름이 다가오고 있다. 많은 분들이 다이어트와 몸매관리에 신경쓰는 시기이다. 사람들은 다이어트가 가장 필요한 분위를 ‘뱃살’이라고 이야기 한다. 몸매에서 가장 중요한 라인이기에 누구나 신경쓰는 부위. 그리고 흔히 뱃살이 찌는 주요원인을 ‘지방’이라 생각하고, 지방...

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