요가&커리어 – 마곡 정장환님 스토리

요가&커리어 – 마곡 정장환님 스토리

  장환님 자기 소개 부탁드립니다. 안녕하세요, 마곡센터에서 수련하고 있는 정장환입니다. 연세대학교 경영학과를 나왔고, 동대학원에서 경영과학(Management Science)을 석사 전공하였습니다. 현재 LG CNS에서 최적화 컨설턴트로 활동하고 있습니다. 특정 산업 분야에 알맞은 알고리즘을 셋업하여 문제를 풀고, 산업 현장의 효율 극대화, 프로세스 최적화 등을 찾아 컨설팅 서비스를 제공하는 일을 하고 있습니다.     요가를 하면서 생긴 몸의...
요가&커리어 – 잠실 정민희님 스토리

요가&커리어 – 잠실 정민희님 스토리

안녕하세요, 요가&커리어 정연샘입니다. 직장인 사이에서 소위 ‘마음에 사직서를 항상 들고 다닌다.’고 말할 만큼 누구나 퇴사하고 싶은 마음을 한번쯤 가져보셨을거란 생각이 듭니다. 그때 우리는 ‘과연 내가 이 일을 왜 하고 있는지?’, ‘삶의 방향을 어떻게 설정해야하는지?’ 등 여러 생각이 들죠. 업무와 나의 적성, 직장 상사와의 관계, 반복된 업무와 일상에서 오는 매너리즘에서 빠져나고 싶은 분들께 정민희님의 스토리를 전달해 드리고자 합니다. 안녕하세요^^ 자기소개...
요가&커리어 – 분당 정가혜님 스토리

요가&커리어 – 분당 정가혜님 스토리

안녕하세요,요가&커리어 정연샘입니다. 가슴 속 열정과 꿈을 향해 ‘용기’내어 ‘도전’하고 싶은데, 예전 에너지가 방전된 기억으로 시작 전에 두려움이 올라오는 회원님 그리고 막상 도전하였으나, 어떻게 ACTION 해야하고, 어떤 선택을 하고 결정해야 하는지 혼란스러워하는 회원님에게 요가는 답답한 어항 속에서 나와, 넒은 바다를 향해 나아갈 수 있는 내면의 파워와 지혜로움을 길러주는데 도움을 줍니다.     그...
건조한 겨울, 요가로 내 피부 지키기

건조한 겨울, 요가로 내 피부 지키기

  찬 바람이 부는 겨울이 왔습니다. 겨울이 좋지만, 춥고, 건조한 날씨에 몸에도 변화가 나타나죠. 오늘은 겨울철 피부 건조증 완화를 위한 건강관리법과 건조증에 도움이 되는 요가 동작을 함께 알아보려합니다. 피부건조증이란, 피부내 수분이 10% 미만으로 떨어지는 현상을 말합니다. 차갑고 건조한 공기로 인해 신체의 수분이 빼앗기면서 피부 외막에 비늘이 생긴다거나, 가려움증이 일어나고, 심하게는 따갑거나 갈라지는 증세가 나타나죠.   공기 중 온도 및 습도 관리...
될 때까지 한다! 요가챌린지 : 파워포즈(아스타바크라사나) – 1편

될 때까지 한다! 요가챌린지 : 파워포즈(아스타바크라사나) – 1편

코로나가 이젠 1년 가까이 계속 유지되고 있다 보니 마스크 착용하고 수련하는 것이 너무나 익숙해졌네요. 몸이 근질근질한 회원님들 위해 젠요가 강남센터에서 요가챌린지 “될 때까지 한다! : 파워포즈”를 시작했습니다. 여기서 파워포즈란 “코어 힘을 필요로 하는 암발란스 자세”를 뜻합니다. 정말 말 그대로 힘을 쓰는 자세이며, 강한 집중력과 코어의 힘을 필요로 하는 자세입니다. 젠요가 강남점에서는 젠코어 수업시간에 파워포즈를 연습하곤 한답니다. 파워포즈는 쉬운 자세가 아니지만,...

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