차크라 이야기: 1번 & 2번 차크라

차크라 이야기: 1번 & 2번 차크라

차크라는 ‘바퀴’라는 어원을 지니고 있습니다. 차크라가 바퀴처럼 잘 돌아갈 때는 에너지가 잘 돌지만, 막혀서 돌아가지 않을 때는 에너지가 잘 돌지 않아 심신이 불안정해집니다. 7개의 차크라 중 태어날 때부터 가장 먼저 생기는 1차크라와 몸의 에너지를 컨트롤 하는 2차크라를 살펴보도록 하겠습니다. ‘나’라는 존재의 뿌리, 1차크라 1차크라는 다른 말로 ‘뿌리차크라’라고도 합니다. 나무의 뿌리가 흔들리면, 나무줄기와 가지, 나뭇잎이 잘 자랄 수 없듯이 1차크라는 생명력을...
다리 힘이 없는 현대인에게 필요한 요가동작

다리 힘이 없는 현대인에게 필요한 요가동작

앉아있는 시간이 서있거나 걷는 시간보다 더 긴 우리들의 일상. 우리의 다리는 점점 퇴화되고 있다. 근육의 힘은 약해지고, 관절이 굳어서 통증이 생기고, 질환이 발생한다. 다리를 건강하게 만들어주는 요가 스트래칭 동작 3가지 나무자세 서있는 상태에서 한 발을 반대쪽 다리 허벅지 옆에 붙여준다. 가슴앞에 합장하고, 밸런스가 잡히면 합장한 손을 천장으로 들어준다. 유지시간: 10초~30초 효과: 허벅지 안쪽 근육 및 괄약근 강화, 발목 강화, 허리 디스크 및 0자 다리 예방...
나는 화를 참지 않기로 했다.

나는 화를 참지 않기로 했다.

상사의 전화가 걸려왔다. 상사의 첫마디는 수고했다는 말이 아닌 실수한 부분에 대한 지적이었다. 나도 모르게 화가 치밀어 올랐다. 죄송하다는 말보다 먼저 나온 것은 말대답이었다. 전화를 끊고서도  내 안의 화는 멈추질 않는다. – ‘화’라는 감정이 시시각각 올라온다. 화가 나면, 얼굴이 붉어지고, 숨이 거칠어진다. 그 사람이 했던 말과 행동이 계속 떠올라 마음은 점점 더 괴로워진다. – 화를 어떻게 다스려야 할까? 첫번째, 화가 났음을 인정한다. 화는...
#나의 인생문구# 내일 죽을 것처럼 오늘을 살아라

#나의 인생문구# 내일 죽을 것처럼 오늘을 살아라

한두 번 본 문구가 아님에도 불구하고, 볼 때마다 심장이 ‘쿵’ 울린다. 오늘 읽은 책에서도 발견하였다. 이 문구를 접할 때 마다 과연 ‘내일  당장 죽는다면? 난 괜찮은가?’ 라고 내 자신에게 되물어보게 된다. 나를 정신차리게 만드는 인생문구이다. # 죽어도 안 괜찮다 내일 당장 죽는다면…? (1..2..3초) ‘괜찮지 않아!!!!’라며 속마음이 갑자기 훅 차고 올라온다. 등을 굽힌 채로 좀비처럼 타자를 치던 모습에서 책상 쪽으로 의자를 바짝 당겨서 앉고 눈에...
생각이 많은 것이 나쁜건가요?

생각이 많은 것이 나쁜건가요?

‘너는 너무 생각이 많다.’, ‘생각을 줄여야 한다’ 라고 누군가가 말하면, 나도 모르게 되묻게 된다. 과연 생각이 많은 것이 나쁜 것일까?   데카르트의 명언 ‘나는 생각한다. 그러므로 나는 존재한다’ 처럼 생각 없는 인간이란 상상할 수 없다. 또한, 지금은 몸을 움직이지 않고 사고의 흐름으로 세상을 움직일 수 있는 시대가 되었다. 앉아서 컴퓨터로 돈을 옮길 수 있고, 물건을 살 수 있고, 사람을 움직일 수 있다. 그럼에도 요가 구루(guru, 스승님)들은 생각을 비우고,...

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