젠요가 남자요가 클래스 준혁 선생님 인터뷰 2편

젠요가 남자요가 클래스 준혁 선생님 인터뷰 2편

  지난 인터뷰 1편에 이어 2편은 준혁 선생님의 요가선생님으로서의 이야기가 담겨 있습니다. 준혁 선생님의 삶과 목표 만나보세요 ​ 1. 남자요가 선생님은 마이너한 직업인데, 어떻게해서 요가 선생님을 할 용기를 내셨나요? 용기를 냈다기 보다는 요가 자체가 저에게 너무 좋았고, 요가를 하면서 많이 변해서 하게 되었습니다.   2. 어떤 변화가 있으셨나요? 마음적으로나 행동으로나 나의 삶의 패턴이 변했고, 그리고 관념이 많이 깨졌습니다.   3. 제일...
요가&커리어 – 분당 정가혜님 스토리

요가&커리어 – 분당 정가혜님 스토리

안녕하세요,요가&커리어 정연샘입니다. 가슴 속 열정과 꿈을 향해 ‘용기’내어 ‘도전’하고 싶은데, 예전 에너지가 방전된 기억으로 시작 전에 두려움이 올라오는 회원님 그리고 막상 도전하였으나, 어떻게 ACTION 해야하고, 어떤 선택을 하고 결정해야 하는지 혼란스러워하는 회원님에게 요가는 답답한 어항 속에서 나와, 넒은 바다를 향해 나아갈 수 있는 내면의 파워와 지혜로움을 길러주는데 도움을 줍니다.     그...
‘완벽하지 않아도 괜찮아’ 요가를 통해 몸과 마음을 다독이다

‘완벽하지 않아도 괜찮아’ 요가를 통해 몸과 마음을 다독이다

  어린시절부터 콤플렉스가 많았던 저는 완벽해지고자 하였습니다. 완벽해지고자 스스로를 들볶았습니다. ‘조금 더 해야지.. 왜 이렇게 밖에 못하지.. 이대로는 안돼..’ 라고 하면서 말이죠. 그런 채찍들이 저를 성장하게 만들기도 하였지만, 마음만 앞서게 만들고, 마음의 부담으로 몸은 더 무거워져서 행동하기를 더 미루게 만들었지요. 그러니 당연히 결과는 더 나오지 않고, 나오지 않는 결과를 보며 또 자책하게 되고.. 이런 되풀이를 많이 하였어요. 지금 돌이켜 보면 참...
머리서기 입문, 준비 스트레칭부터 자세까지

머리서기 입문, 준비 스트레칭부터 자세까지

요가자세라고 하면 대부분의 사람들이 떠올리는 자세인 머리서기(시르사사나)를 알려드릴려고 합니다. 머리서기 자세는 요가자세의 왕으로 불리기도 하며 수련자의 요가수련이 얼마나 깊어졌는지를 보여주는 자세이기도 합니다. 집중된 코어에 힘으로 머리서기를 하게 되면 내 몸에 완전히 집중되는 체험을 할 수 있습니다. 그래서 수업에서 머리서기를 알려드릴 때는 회원분들에게 자세를 하는것에 집중하기 보다는 머리서기하는 과정에 더 집중하시도록 가이드 합니다. 회원분들이 집중하여 머리서기를...
춘곤증을 날리는 환절기 기분전환 1분 요가

춘곤증을 날리는 환절기 기분전환 1분 요가

  일교차가 심해서 컨디션 관리가 어려운 환절기이죠? 회사에 앉아있으면 졸음이 오고 나른해져서 업무를 손에  놓기 쉽습니다. 이럴 때  1분 만에 기분전환을 시켜주는 요가동작들을 해보세요  온몸을 열어주어 순식간에 몸에 활력을 채워 줍니다.       1. 골반 여는 자세     골반을 시원하게 열어서 전신이 활발하게 순환되며 에너지를 충전할 수 있는 자세입니다. 테이블 포즈에서 왼발 45도 바깥쪽으로 두고, 오른발을...

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