피로 회복에 좋은 다운독 자세

피로 회복에 좋은 다운독 자세

몸이 찌뿌둥하고, 머리가 무겁고 답답할 때 해주면 좋은 요가 자세로 무엇이 있을까요? 그것은 바로 다운독 자세입니다. 마치 강아지가 기지개 피는 자세와 모양이 비슷하다고 하여 다운독이라는 이름이 붙여졌습니다. 우리나라 말로는 견강자세이며, 영어로는 Downward facing dog, 인도 산스크리트어로는 아도무카스바나사나 (Adho Mukha Svanasana)라고 불립니다. 다운독 자세를 하면 피로가 싹 풀립니다. 전신이 스트레칭 되어 몸이 가벼워지고 시원해집니다. 이렇게...
삼성오신(三省吾身), ‘있을 때 잘한다는 것’

삼성오신(三省吾身), ‘있을 때 잘한다는 것’

  후회없이 살 수는 없겠지만, 되도록 덜 후회하며 사는 방법이 있다면 ‘있을 때 잘해’라는 말을 실천하는 것입니다. 이 말은 나 자신과 현재에 최선을 다하라는 것입니다. 그러려면 오늘 즉, 지금 이 시간 최선을 다해야 합니다. 지금이라는 시간을 어떻게 내 편으로 끌어가느냐에 따라서 내일의 인생이 결정됩니다. 보고 싶은 사람보다 지금 보고 있는 사람을 사랑하고, 하고 싶은 일보다 지금 하고 있는 일에 열중하며, 미래의 시간보다 지금 시간에 최선을...

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