안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

우리 몸에는 외부의 감염에 맞서 싸우는 방어체계가 있습니다. 이 방어체계는 태어날 때부터 자연적으로 인간이 갖게 되는데 그것은 바로 면역체계입니다. 이 면역체계는 사람마다 선천적으로 강할 수도 있고 약할 수도 있지만, 또 우리가 얼마나 건강한 생활습관을 갖고 생활하는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무나 스트레스, 불규칙한 생활, 바르지 못한 식습관이 있으면, 아무리 건강한 사람도 면역체계가 약해질 수밖에 없습니다. 면역체계를 약해지면, 외부의 감염을 맞서...
살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다.

살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다.

살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다. 전혀 흔들림이 없을 것이라고 믿었던 마음이 흔들리기 때문에 더 힘들게 느껴진다. 이러한 흔들림이 고요했던 마음에 작은 파문을 일으킨다. 마음이 흔들린다는 것은 내 안에 너무 많은 것을 안고 있기 때문이다. 너무 많은 짐을 실은 배가 풍랑에 위태롭듯이 내 안의 너무 많은 욕망과 욕심은 나를 고통으로 안내한다. 이루지 못한 것, 가지 못한 길에 대한 화가 쌓여 내 마음의 평화를 침범한다. 이렇게 마음이 흔들릴 때에는 내가 갖고 있는 불만이...
명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

요가가 건강에 좋다는 것은 누구나 알고있지만, 명상은 아직 어려워하시는 분들이 많습니다. ‘명상’은 우리에게 어떤 효과가 있는지 어떻게 명상으로 삶의 질을 높일 수 있는지 소개해드립니다. 명상은 우리에게 몸과 마음의 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 명상의 효과로는 어떤 것이 있을까요? | 스트레스 완화 빠르게 변화하는 현대 사회에 수많은 정보를 접하고, 많은 업무와 다양한 사람을 만나다 보면 외부의 자극에 쉽게 노출이 됩니다. 이러한 수많은 자극들이 뇌로 입력되면서 뇌파를...

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