중심잡기

중심잡기

젠요가 요가일기 7편, 몸의 균형으로 마음의 균형잡기 어릴 적부터 짝다리를 자주 짚었다. 무거운 가방을 한쪽으로 메고 다녔고 오른손잡이 아니랄까봐 오른 턱으로만 음식을 씹었다.신발 밑창은 언제나 바깥쪽이 형편없이 달아져있었다. 나이가 조금 드니 경미하지만 안면 비대칭에 비틀어진 골반 그리고 S자로 휜 척추까지 비틀어질 수 있는 곳은 전부 비틀어져 있었다.정말 신기하게도 쌍커풀까지 짝짝이다. 어느날 아침 드디어 비틀어진 몸이 고함을 지르기 시작했다. 통증 때문에 목에 힘을 줄...
학교로 찾아간 마음챙김 명상

학교로 찾아간 마음챙김 명상

When Mindfulness Meets the Classroom <본 기사는 the Atlantic 기사 일부를 발췌 각색한 글입니다> 많은 교육자들이 아이들의 집중력과 감정 조절력을개선시키기 위해 명상을 교실로 불러들이고 있습니다. 뉴욕시에 가장 가난한 구역에 사는 십대 후반의 히스패닉과 흑인 학생들로 구성된 한 교실에정말 보기 드문 물체가 하나 생겼습니다. 바로 티베트산 명상종인데요. 담당 교사 곤잘레스씨는 이 학생들을 대상으로명상 수업을 진행하고 있었습니다....

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