요가링 사용법 1편, 나에게 맞는 요가링 찾기

2021년 06월 23일 | 요가&생활

요가링은 인체의 곡선에 꼭 들어맞는 도구로서, 처음에는 종아리의 붓기를 빼는데 효과적인 도구로 알려지게 되었습니다.

요가링은 종아리의 붓기를 빼는 것은 물론 요가링을 사용하여 보다 깊이 있는 스트레칭이 가능하고, 늘 뻐근한 뒷목어깨 등, 골반, 허리 등 굳어져 있는 근육을 시원~하게 풀어주는 셀프 테라피가 가능한 아주 매력적인 도구입니다.

그럼~다양한 매력을 가진 요가링에 대해 좀 더 자세히 알아 볼까요?

 


 

1.재질

 

 

1) 하드타입

 

▶ 강한 재질로, 통상 150KG 이상 중량도 버틸 수 있는 제품입니다.

모양에 변형이 없어서, 강한 마사지 효과고난이도 운동 자세를 하실 때 이용하시는 것이 좋습니다

 

2) 소프트 타입

 

 말랑 말랑한 재질로, 강한 탄성과 유연성으로 근육이 많은 남자분이나, 나이가 많은 분에게 적당합니다.

종아리에 부드럽게 착용하시고 싶은 분들이 선택하시면 좋은 제품입니다.

 

2. Size

1) 소프트 타입은 종아리 두께가 42cm, 하드타입은 37cm까지 사용이 가능합니다.

2) 종아리 두께 36cm 이상은 소프트 타입, 36cm 이하는 하드 타입을 구매하시는 것이 좋습니다.

※몸에 직접 닿는 도구이니, 유해물질 검사를 받았는지 꼭 확인하세요~^^

 

요가링 사용시 ※주의사항※

1.체중을 이용해 요가링을 강하게 누르고 정지하는 동작은30초 이상 유지 하지 않습니다.

2. 종아리에 끼고 사용하실 경우, 5~10분정도 사용합니다. 지나치게 근육을 자극하면 오히려 화끈거리는 염증반응을 일으키고 더 뭉치게 할 수도 있습니다.

3. 요가링을 사용하는 중에 몸에 불편함이나 심한 통증이 느껴진다면 동작을 멈춥니다.

4.현재 앓고 있는 질병이 있거나, 임신 중이라면 의사나 전문가와 먼저 상의 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

 


 

2편 요가링을 이용한 요가동작으로 이어집니다.

 

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