요가가 일과 직장생활에 주는 영향

2020년 12월 24일 | 요가&생활, 요가&커리어

직장 생활이 힘든분, 고민이 많은 분들에게, 요가로 삶의 터닝포인트를 찾으실 수 있다는 희망을 전하고자 이 글을 씁니다. 요즘은 운동을 해오셨던 분들보다도, 다른 직업에 종사하시다가 요가선생님으로 전향하는 분들이 많이 계십니다. 많은 젠요가 선생님들도 그러하신데요. 저 같은 경우도 초등학교 교사로 처음에 몸과 마음을 건강하게하기 위해 요가를 시작하였다가 지금은 젠요가 선생님으로써 다른 삶을 살아가고 있습니다.

이처럼 꼭 요가선생님이 되는 것뿐만이 아니라, 요가를 통해 직장에서의 슬럼프를 극복하여 새롭게 나아가는 일들도 매우 많습니다! 요가가 내면을 바라보게 한다는 이야기는 많이 들으셨을테지만, 어떠한 부분에서 성공적인 직장생활에 도움이 되는지 궁금하시지 않으신가요? 앞으로 요가&커리어 관련 칼럼에서 이부분에 대해 이야기하고자 합니다.

 

 

❝ 요가를 하면 어떠한 변화가 생기나요? ❞

 

직장에서 받는 스트레스, 융통성있게, 여유있게 반응할 있습니다.
일을 하기때문에 직장에서는 누구나 예민해집니다. 사람이나 상황, 일에서 오는 스트레스가 삶을 좌지우지 하는 느낌을 받죠. 답답한 마음이나, 화 많은 감정들이 쌓이게 되면서 몸과 마음의 에너지 밸런스가 틀어집니다. 스트레스나 감정은 생각보다 몸에 많은 영향을 줍니다. 그리고 그 피로는 누적이되죠. 요가는 몸의 틀어진 에너지의 밸런스를 맞춰줍니다. 스트레스로 긴장한 몸을 풀어주고, 얕아진 호흡을 깊어지게 하여 편안한 상태로 만들어줍니다. 그 과정에서 자신의 감정을 마주하게 되고, 풀어내게 됩니다. 수련이 끝나면 그만큼 새롭게 에너지가 충전되어 있을거에요.

한 회원 분은 직장 상사에 대한 스트레스가 컸습니다. 그 분이 하는 말, 표정, 모든 것이 신경이 쓰여, 일에 대한 집중보다 상사의 행동에 집중이 쏠리고, 직장에 나가는 것만으로도 힘들어 했었습니다. 그 회원분은 몸과 마음의 중심을 잡고, 상사의 행동에 개의치않을 정도로 자신의 에너지를 키우기 위해 매일 레귤러 수업을 꾸준히 들으셨고, 추후에는 지도자 과정을 통해 몸과 마음을 이해하게 되었고, 어느정도 컨트롤 할 수 있게 되었습니다. 어느새 그 분은 직장 상사의 에너지에 방해받지 않고 자신의 업무에 집중할 수 있게 되었습니다.

시간이 흐르고 오히려 회원분이 이직하겠다고 하였을 때, 상사는 연봉을 올려주며 붙잡았다고 합니다. 하지만 거절을 하고 더 좋은 회사로 이직에 성공하셨다고 하네요. 몸과 마음의 여유가 생기니 그동안 신경쓰였던 것들을 더 객관적으로 볼 수 있게 되고, 그 속에서 중심을 잡고 주변에 휩쓸리지 않고 업무에 집중하는 능력을 기를 수 있었다고 합니다.

 

 

직장생활에 대한 자신의 태도가 변화합니다.
요가는 자기 자신을 알아가는 수련으로 요가 수련을 하면, 단순히 몸을 건강하게 해주고, 마음을 힐링하는 것 이상으로, 자신을 알아차리게 되며 스스로를 컨트롤하게 해줍니다. 자신이 무엇을 잘하는지, 무엇이 부족한지, 그리고…’무엇을 원하고, 어떤 삶을 살고 싶은지’ 원론적인 질문들에 대한 답을 찾을 수 있도록 해주는 툴이기도 합니다. 직장인이 되며, 일을 하기에 바빠 정작 중요한 것들을 놓치고, 스트레스와 힘듦에서 벗어나지 못하는 경우가 많습니다. 그리고 스트레스가 쌓이다보면 저도 모르게 주변과 자신에게 불만을 토로 하느라 시간을 낭비하는 자신을 보게 됩니다.

요가 수련을 하며, 땀을 흘리고, 호흡을 정돈하는 과정을 꾸준히 반복하다보면, 몸의 독소가 빠져나가듯 마음의 부정도 함께 빠져나갑니다. 계속 집중하다보면 정말 솔직한 자신의 모습이 드러납니다. 요가 매트에서 자신이 쓰는 에너지와 태도는 일상 속에서, 직장에서의 행동과 다르지 않습니다. 매트 위에서 알아차리고 바뀌어나가면서, 그 변화들이 직장에서도 변화를 가져옵니다.

회원분들의 수련을 가이드 드리다보면, 다양한 직장생활에 대한 자각들을 하십니다.

‘ 내가 일이 잘되는 것에 에너지를 쏟기보다 두려움에 매순간 부정적인 생각으로 가득차 있어, 정작 일이 잘되는 것에 집중하지 않았었네 ’
‘ 내가 문제를 혼자 해결하려고 하고, 주변에 용기 내고 오픈하여, 해결하지 않기에 일이 더 꼬이고 복잡해지고 있구나. 솔직하게 이야기하고 도움을 청해보자 ’
‘ 창의적인 생각을 잘하지만, 실천하는 부족하여 현실에서 이뤄내지 못하고 있어 실천하는데 집중해보자 ’
‘ 주변을 너무 신경쓰고 의식하느라, 나의 의견을 적극적으로 내세우지 못하고, 뒤에 빠져 있으니, 내 실력이 쌓이지 않고 있네 ’
‘ 에너지를 100% 최선을 다해 쓰고 있지 않구나, 안정의 욕구에 두려움이 올라와 에너지를 100% 몰입하지 않고 있었어…. ’

요가와 명상수련은 직장에서 자신과 주변에 대한 불만, 부정적인 생각에 집중할 시간에 더 나은 자기 자신으로 변화하는데 몰입하게 도와줍니다.

 

 

❝ 커리하면 어떠한 변화가 생기나요? ❞

 

커리어는 직업이라는 의미를 가지고 있지만, 폭넓게 직업과 관련된 진보와 행동 전반을 의미합니다.
일을 하는데 시간을 많이 할애하는만큼, 커리어는 누구에게나 중요합니다. 커리어를 통해 삶을 그리고, 자신이 이루고자 했던 것들을 이루어나갑니다. 요가는 자기 자신을 더욱 객관적으로 볼 수 있게 해주고, 순간순간 벗어나고 싶은 스스로의 틀을 알아차리게 해주기에, 많은 유명인사들이 요가와 명상으로 자신의 커리어를 확장시켜 나가기도 합니다.

앞으로도 요가&커리어 칼럼을 통해, 요가로 삶, 직장생활이 바뀐 사람들의 이야기 많이 들려드리도록 하겠습니다.

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