RECENT STORIES

젠 에세이
기다림의 지혜

어느 회사에서 신입 사원 채용공고에 1차 서류심사 2차 면접으로 채용하기로 했다. 서류 심사에 뽑힌 우수한 지원자들을 한 방에 모아 놓고 인터뷰를 하기로 했다. 그런데 무슨 일인지 30분이 지나도 아무런 통지가 없다. 여기 저기 불평하는 소리가 들리기 시작한다. 한 시간이 지나도 통지가 없다. 드디어 불평이 나오기 시작한다. '뭐 이런 회사가 다 있어?' '사람을 뭘로 보는 거야?' 회사에서는 그 동안 지원자의 모습을 다 녹화, 녹음하고 있었다. 그런데 그 중에도...

젠 에세이
험담하지 않기

  험담하지 않기 어느 날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 들어와 화단에 물을 주고 있는 '아버지'에게 다가왔습니다.   “아버지! 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요. 그게 누군지 아세요?”   그러자 아버지가 아들의 말을 막았습니다.   “잠깐 네가 남의 이야기 하려면 세 가지를 자문해야 한단다.”   어리둥절해진 아들이 되물었습니다. “세 가지요?”   첫째, “아들아 네가 하려는 이야기가 모두 진실이냐?”...

젠 에세이
삼성오신(三省吾身), ‘있을 때 잘한다는 것’

  후회없이 살 수는 없겠지만, 되도록 덜 후회하며 사는 방법이 있다면 '있을 때 잘해'라는 말을 실천하는 것입니다. 이 말은 나 자신과 현재에 최선을 다하라는 것입니다. 그러려면 오늘 즉, 지금 이 시간 최선을 다해야 합니다. 지금이라는 시간을 어떻게 내 편으로 끌어가느냐에 따라서 내일의 인생이 결정됩니다. 보고 싶은 사람보다 지금 보고 있는 사람을 사랑하고, 하고 싶은 일보다 지금 하고 있는 일에 열중하며, 미래의 시간보다 지금 시간에 최선을 다 하는 것,...

젠요가 구상옥

ZEN YOGA JOURNAL

YOGA & HEALTH
젠요가 남자요가 클래스 준혁 선생님 인터뷰 1편

젠요가 남자요가 클래스 준혁 선생님 인터뷰 1편

  젠요가에서 수련이 오래되신 남자분들을 위해 마련한 주말남자요가 클래스, 그 수업을 지도하시는 준혁선생님을 만나 어떤 수업이고, 남자에게 요가가 왜 좋은지에 대해서 들어보는 시간을 가져봤습니다. 같이 만나보시죠~!       1. 젠요가 남자요가 클래스는 어떤 수업인가요?   답: 젠요가 다시니시는 분들 중에 남성분들은 실제로 비주류잖아요. 그래서인지 수업을 하다보면 같은 빈야사를 하더라도 여성분에게 포커스를 맞출 수밖에 없어요....

젠요가 선생님들의 일상 요가복

젠요가 선생님들의 일상 요가복

<젠요가 선생님들의 일상 요가복>   안녕하세요, 오늘은 일상이 수련인 젠요가의 멋진 선생님들은 어떤 요가복을 선호하시는지 대해 이야기해보려고 합니다. 선생님들은 365일 거의 요가복을 입고 생활 하다보니 요가복은 거의 피부와 같은 개념입니다. 무엇보다 요가복을 선택할 때 가장 중요한 것은 편해야 하고 몸을 잘 잡아주어야 하겠죠. 또 세탁을 자주 해야 하니 소재의 내구성이 좋아야 하고 무엇보다 본인의 에너지와 어울려야 합니다   ▶ Simple...

MEDITATION
명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

요가가 건강에 좋다는 것은 누구나 알고있지만, 명상은 아직 어려워하시는 분들이 많습니다. ‘명상’은 우리에게 어떤 효과가 있는지 어떻게 명상으로 삶의 질을 높일 수 있는지 소개해드립니다. 명상은 우리에게 몸과 마음의 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 명상의 효과로는 어떤 것이 있을까요? | 스트레스 완화 빠르게 변화하는 현대 사회에 수많은 정보를 접하고, 많은 업무와 다양한 사람을 만나다 보면 외부의 자극에 쉽게 노출이 됩니다. 이러한 수많은 자극들이 뇌로 입력되면서 뇌파를...

호흡을 통해 마음을 조절할 수 있을까? 명상호흡법의 비밀

호흡을 통해 마음을 조절할 수 있을까? 명상호흡법의 비밀

코로 깊게 숨을 들이마셔 보세요. 그리고 입으로 천천히 내쉬어 봅니다. 마음이 차분해지셨나요? 호흡을 이렇게 조절하는 것은 불안이나 공황장애 그리고 우울증과싸울 수 있는 힘을 줍니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이명상이나 요가 클래스 후에 안정감을 경험하는 것입니다. 하지만 아직까지 정확히 어떻게 뇌가 느린 호흡으로 안정감을 되찾고빠른 호흡으로 긴장감을 느끼는지 수수께끼로 남아있는데요, 현재 연구자들은 이 수수께끼를 연구를 통하여 풀었다고 말합니다. 수수께끼의 열쇠는 연구원들이...

ZEN ESSAY
기다림의 지혜

기다림의 지혜

어느 회사에서 신입 사원 채용공고에 1차 서류심사 2차 면접으로 채용하기로 했다. 서류 심사에 뽑힌 우수한 지원자들을 한 방에 모아 놓고 인터뷰를 하기로 했다. 그런데 무슨 일인지 30분이 지나도 아무런 통지가 없다. 여기 저기 불평하는 소리가 들리기 시작한다. 한 시간이 지나도 통지가 없다. 드디어 불평이 나오기 시작한다. '뭐 이런 회사가 다 있어?' '사람을 뭘로 보는 거야?' 회사에서는 그 동안 지원자의 모습을 다 녹화, 녹음하고 있었다. 그런데 그 중에도 '그럴만한...

험담하지 않기

험담하지 않기

  험담하지 않기 어느 날 한 청년이 무척 화가 난 표정으로 들어와 화단에 물을 주고 있는 '아버지'에게 다가왔습니다.   “아버지! 정말 나쁘고 어리석은 녀석이 있어요. 그게 누군지 아세요?”   그러자 아버지가 아들의 말을 막았습니다.   “잠깐 네가 남의 이야기 하려면 세 가지를 자문해야 한단다.”   어리둥절해진 아들이 되물었습니다. “세 가지요?”   첫째, “아들아 네가 하려는 이야기가 모두 진실이냐?” 아들'은...

ZEN STAFF COLUMN

젠요가 선생님들의 이야기

젠요가 선생님들의 일상 요가복

<젠요가 선생님들의 일상 요가복>   안녕하세요, 오늘은 일상이 수련인 젠요가의 멋진 선생님들은 어떤 요가복을 선호하시는지 대해 이야기해보려고 합니다....

요가가 일과 직장생활에 주는 영향

직장 생활이 힘든분, 고민이 많은 분들에게, 요가로 삶의 터닝포인트를 찾으실 수 있다는 희망을 전하고자 이 글을 씁니다. 요즘은 운동을 해오셨던 분들보다도, 다른 직업에...

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