RECENT STORIES

Yoga & Meditation

요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 몸이 개운해지는 느낌이 듭니다. 그리고 컨디션이 올라가서 아무리 바쁘고 힘들어도 요가를 하게 됩니다. 요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요? 요가를 통해 몸의 불균형이 개선되기 때문에 그렇습니다. 일상에서 반복적으로 스트레스를 받거나 잘못된 생활 습관으로 생활하다 보면, 몸의 균형이 깨져서 자율신경에 이상이 생깁니다. 자율신경이란? 자율신경이란 우리 몸의 내장, 혈관, 땀샘, 근육, 호흡 등 모든 것들을 조절하는 신경계로 우리가 따로 의식하지 않아도 신체기관들이...

건강

골반과 고관절의 차이를 아시나요?

잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 직장인들은 어깨, 허리, 골반의 뻐근함을 늘 호소한다. 요즘에는 이러한 통증들이 지속되어 요가를 찾는 분들이 많기도 하다. 특히 골반의 경우 ‘인체의 중심’에 위치해 있기에 정말 중요한 역할을 한다. 앉아 있는 시간이 길어지면서 자신도 모르게 삐딱한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 골반의 틀어짐을 유발하고, 여기에 다리 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관까지 더해져 골반의 틀어짐이 심해진다. 더 중요한 사실은 골반에 연결되어...

Diet & Digest 건강

장건강과 피부의 연관성

"몸 내부에서부터 건강해야, 피부가 맑아진다." 요가를 하면 피부가 맑아진다. 요가를 시작한 사람들은 대개 주변사람들으로부터 "안색이 좋아졌다" "얼굴에 생기가 생겼다" "피부가 좋아졌다"라는 이야기를 많이 듣는다. 도데체 왜 그런걸까? 심플하게  "노폐물이 빠져서"라고 많이들 이야기하지만, 이번 글에서는 그 것을 좀 더 상세히 설명하고자 한다. 요가를 하게되면 안색이 좋아 것은 피부가 맑아지고, 스트레스 완화나 근육의 이완으로 표정 또한 편해지니 좋은 인상으로...

ZEN YOGA JOURNAL

YOGA & HEALTH
요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 몸이 개운해지는 느낌이 듭니다. 그리고 컨디션이 올라가서 아무리 바쁘고 힘들어도 요가를 하게 됩니다. 요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요? 요가를 통해 몸의 불균형이 개선되기 때문에 그렇습니다. 일상에서 반복적으로 스트레스를 받거나 잘못된 생활 습관으로 생활하다 보면, 몸의 균형이 깨져서 자율신경에 이상이 생깁니다. 자율신경이란? 자율신경이란 우리 몸의 내장, 혈관, 땀샘, 근육, 호흡 등 모든 것들을 조절하는 신경계로 우리가 따로 의식하지 않아도 신체기관들이 잘...

골반과 고관절의 차이를 아시나요?

골반과 고관절의 차이를 아시나요?

잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 직장인들은 어깨, 허리, 골반의 뻐근함을 늘 호소한다. 요즘에는 이러한 통증들이 지속되어 요가를 찾는 분들이 많기도 하다. 특히 골반의 경우 ‘인체의 중심’에 위치해 있기에 정말 중요한 역할을 한다. 앉아 있는 시간이 길어지면서 자신도 모르게 삐딱한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 골반의 틀어짐을 유발하고, 여기에 다리 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관까지 더해져 골반의 틀어짐이 심해진다. 더 중요한 사실은 골반에 연결되어 있는...

MEDITATION
요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요?

요가를 하면 몸이 개운해지는 느낌이 듭니다. 그리고 컨디션이 올라가서 아무리 바쁘고 힘들어도 요가를 하게 됩니다. 요가를 하면 왜 몸이 개운해질까요? 요가를 통해 몸의 불균형이 개선되기 때문에 그렇습니다. 일상에서 반복적으로 스트레스를 받거나 잘못된 생활 습관으로 생활하다 보면, 몸의 균형이 깨져서 자율신경에 이상이 생깁니다. 자율신경이란? 자율신경이란 우리 몸의 내장, 혈관, 땀샘, 근육, 호흡 등 모든 것들을 조절하는 신경계로 우리가 따로 의식하지 않아도 신체기관들이 잘...

당신의 등 건강 안녕하신가요?

당신의 등 건강 안녕하신가요?

요가 수업 전에 회원분들께 “오늘 컨디션은 어떠세요?”라고 여쭤보면 돌아오는 어깨, 등, 허리가 뻐근하고 답답하다고 말씀주시는 분들이 많다. 등을 보면, 장기의 건강을 볼 수 있다고 한다. 힘이 들 때 ‘등골이 휜다’는 표현을 하기도 하지 않는가. 등과 건강의 연관성을 보면 그 말이 딱 이해가 간다. 일을 하고 바쁘게 살아가는 현대인들. 별로 대수롭지 않게 건강에 대해 넘어가는 경우가 많다. 하지만 등은 ‘제 2의 뇌’라고 불릴만큼 중요하다. 오늘은 등을 통해 장기의 건강을...

ZEN ESSAY
진실한 한 문장

진실한 한 문장

진실한 한 문장. 문장 하나에 마음이 울렸던 적, 누구나 있을 것이다. 많은 사람들이 성장을 위해, 마음이 울리는 삶을 살아가기 위해 요가를 선택하기도 한다. 그만큼 요가가 자기 자신에게 집중하는 수련인 만큼 '진실한 한 문장'이라는 이야기는 우리가 삶에서 본질적인 것을 얼마나 집중하고 있지 않고 놓치는지를 보여준다.   "진리에 이야기를 입힌 인도 이야기" "신이 쉼표를 넣은 곳에 마침표를 찍지 말라"라는 인도 우화집 중 하나의 이야기이다. 이 책을 엮은 류시화 작가는...

잘 풀리는 인생을 위한 7가지

잘 풀리는 인생을 위한 7가지

1. 긍정적으로 생각하라,불행은 내허락 없이는 오지 않는다. 2. 지혜의 씨앗을 뿌려라,역경과 시련을 극복하는과정에서 지혜가 생긴다 3. 꿈을 품어라,먹잇감을 보고 사냥개가 달렸다.다른 개들도 그 사냥개를 보고달렸지만 중간에 지쳐 중단했다.그러나 사냥개는 목표가 있었기에끝까지 달려 먹잇감을 쟁취했다. 4. 성취를 믿으라,그는 마음과 목숨과 힘을다해무언가를 사랑하는 것이습관이 되면 어느 것이든성취할 수 있다고 강조한다. 5. 말을 다스려라,생각과 말 그중에 말이 이긴다.생각은...

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