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요가&건강
젠요가에서 소개하는 디톡스 음료, 마이디어 콤부차

건강에 대한 관심이 늘어나면서 해외에서 먼저 트랜드가 되었던 콤부차가 한국에서도 관심을 받고 있습니다. 또 다른 여행에서도 이러한 콤부차를 만나볼 수 있게 되었습니다. 시큼한 맛과 청량감을 주는 건강발효차 콤부차. 여러분은 콤부차에 대해 얼마나 알고 계신가요?   ❝ 콤부차는 왜 유명해졌을까요? 전세계 할리우드 스타들이 찾기 시작하면서 유행하기 시작한 콤부차, 올란도 블룸, 레이디 가가, 제이크 질런홀 등의 할리우드 스타들이 콤부차를 즐기는 모습이 포착 되면서...

요가&건강
안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

우리 몸에는 외부의 감염에 맞서 싸우는 방어체계가 있습니다. 이 방어체계는 태어날 때부터 자연적으로 인간이 갖게 되는데 그것은 바로 면역체계입니다. 이 면역체계는 사람마다 선천적으로 강할 수도 있고 약할 수도 있지만, 또 우리가 얼마나 건강한 생활습관을 갖고 생활하는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무나 스트레스, 불규칙한 생활, 바르지 못한 식습관이 있으면, 아무리 건강한 사람도 면역체계가 약해질 수밖에 없습니다. 면역체계를 약해지면, 외부의 감염을...

젠 에세이
살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다.

살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다. 전혀 흔들림이 없을 것이라고 믿었던 마음이 흔들리기 때문에 더 힘들게 느껴진다. 이러한 흔들림이 고요했던 마음에 작은 파문을 일으킨다. 마음이 흔들린다는 것은 내 안에 너무 많은 것을 안고 있기 때문이다. 너무 많은 짐을 실은 배가 풍랑에 위태롭듯이 내 안의 너무 많은 욕망과 욕심은 나를 고통으로 안내한다. 이루지 못한 것, 가지 못한 길에 대한 화가 쌓여 내 마음의 평화를 침범한다. 이렇게 마음이 흔들릴 때에는 내가 갖고 있는...

ZEN YOGA JOURNAL

YOGA & HEALTH
젠요가에서 소개하는 디톡스 음료, 마이디어 콤부차

젠요가에서 소개하는 디톡스 음료, 마이디어 콤부차

건강에 대한 관심이 늘어나면서 해외에서 먼저 트랜드가 되었던 콤부차가 한국에서도 관심을 받고 있습니다. 또 다른 여행에서도 이러한 콤부차를 만나볼 수 있게 되었습니다. 시큼한 맛과 청량감을 주는 건강발효차 콤부차. 여러분은 콤부차에 대해 얼마나 알고 계신가요?   ❝ 콤부차는 왜 유명해졌을까요? 전세계 할리우드 스타들이 찾기 시작하면서 유행하기 시작한 콤부차, 올란도 블룸, 레이디 가가, 제이크 질런홀 등의 할리우드 스타들이 콤부차를 즐기는 모습이 포착 되면서...

안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

안심요가 젠요가에서 추천하는 면역력 강화 건강 라이프

우리 몸에는 외부의 감염에 맞서 싸우는 방어체계가 있습니다. 이 방어체계는 태어날 때부터 자연적으로 인간이 갖게 되는데 그것은 바로 면역체계입니다. 이 면역체계는 사람마다 선천적으로 강할 수도 있고 약할 수도 있지만, 또 우리가 얼마나 건강한 생활습관을 갖고 생활하는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무나 스트레스, 불규칙한 생활, 바르지 못한 식습관이 있으면, 아무리 건강한 사람도 면역체계가 약해질 수밖에 없습니다. 면역체계를 약해지면, 외부의 감염을 맞서...

MEDITATION
명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

명상으로 삶의 질을 높일 수 있다

요가가 건강에 좋다는 것은 누구나 알고있지만, 명상은 아직 어려워하시는 분들이 많습니다. ‘명상’은 우리에게 어떤 효과가 있는지 어떻게 명상으로 삶의 질을 높일 수 있는지 소개해드립니다. 명상은 우리에게 몸과 마음의 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 명상의 효과로는 어떤 것이 있을까요? | 스트레스 완화 빠르게 변화하는 현대 사회에 수많은 정보를 접하고, 많은 업무와 다양한 사람을 만나다보면 외부의 자극에 쉽게 노출이 됩니다. 이러한 수많은 자극들이 뇌로 입력되면서 뇌파를...

호흡을 통해 마음을 조절할 수 있을까? 명상호흡법의 비밀

호흡을 통해 마음을 조절할 수 있을까? 명상호흡법의 비밀

코로 깊게 숨을 들이마셔 보세요. 그리고 입으로 천천히 내쉬어 봅니다. 마음이 차분해지셨나요? 호흡을 이렇게 조절하는 것은 불안이나 공황장애 그리고 우울증과싸울 수 있는 힘을 줍니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이명상이나 프라나야마 요가 클래스 후에 안정감을 경험하는 것입니다. 하지만 아직까지 정확히 어떻게 뇌가 느린 호흡으로 안정감을 되찾고빠른 호흡으로 긴장감을 느끼는지 수수께끼로 남아있는데요, 현재 연구자들은 이 수수께끼를 쥐의 뇌에서 풀었다고 말합니다. 수수께끼의 열쇠는...

ZEN ESSAY
살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다.

살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다.

살다 보면 마음이 흔들릴 때가 있다. 전혀 흔들림이 없을 것이라고 믿었던 마음이 흔들리기 때문에 더 힘들게 느껴진다. 이러한 흔들림이 고요했던 마음에 작은 파문을 일으킨다. 마음이 흔들린다는 것은 내 안에 너무 많은 것을 안고 있기 때문이다. 너무 많은 짐을 실은 배가 풍랑에 위태롭듯이 내 안의 너무 많은 욕망과 욕심은 나를 고통으로 안내한다. 이루지 못한 것, 가지 못한 길에 대한 화가 쌓여 내 마음의 평화를 침범한다. 이렇게 마음이 흔들릴 때에는 내가 갖고 있는 불만이...

밀라노 대성당의 세 가지 문

밀라노 대성당의 세 가지 문

첫번째 문에 장미꽃이 새겨져 “모든 즐거움은 잠깐이다” 두번째 문에 십자가가 새겨져 “모든 고통도 잠깐이다” 세번째 문은 “오직 중요한 것은 영원한 것이다"라고 쓰여져 있습니다. 터키 사람들은 고난과 슬픔을 당한 사람에게 인사할 때 “빨리 지나가기 바랍니다”라고 표현합니다. 인생은 나그네처럼 괴로움도 즐거움도 잠시 지나가고 맙니다. 성경에도 인생을 “나그네와 행인”이라고 했습니다. 아브라함도 “나그네”라고 했고 야곱도 나그네라고 했습니다. 인생은 이 세상에서 얼마 동안...

ZEN STAFF COLUMN

젠요가 선생님들의 이야기

요가하는 곰돌이 아저씨

곰돌이 아저씨도 요가합니다! 젠요가 광화문센터를 처음 방문하시는 많은 분들께서 센터원장이신 준혁쌤을 처음뵙고 누구나 놀라셨을거라 생각합니다. 흔히들 근육질인 마른 몸매의...

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