마음챙김 명상(Mindful Meditation)의 진실

최근 마음챙김 명상(Mindfulness Medication)이인기를 끌고 있습니다.이 명상법으로 얻을 수 있는 효과는 1 스트레스 완화2 질병 예방3 삶의 질 개선4 머리를 맑게 해줌 으로 알려져 있는데요,하지만 이 효과를 뒷밤침해주는과학적인 근거가 많지...

초보자를 위한 명상조언

명상이 미국의 실리콘 밸리와 월스트리트에서 트렌드일 뿐만 아니라, 그 효과도 과학적인 지지를 받고 있습니다. 실리콘벨리의 간부 중 트위터와 스퀘어사의 CEO 잭 도시(Jack Dorsey)는 불교 명상 수행을 하는 것으로 알려져 있고, 대도시의 고급 스파들은...

불안은 장으로 느낀다.

우리의 장은 빈번히 “제2의 두뇌”로 불립니다. 장은 스스로 굉장히 복잡한 신경계를 가지고 있는 기관인데요, 그 수만 해서 2-6억 개가 된다고 합니다. 이는 척추에 있는 신경 수보다 훨씬 많다고 해요. 뇌와 장은 신경 신호와 스트레스 호르몬 등 그 밖에 여러 다른...

사랑의 빚을 갚는 법

사랑의 빚을 갚는 방법은 또 다른 누군가에게아름다운 사랑을 넉넉히 나누어주는 것 뿐입니다. 어느 젊은이가 매일 통근 기차를 타고회사로 출근을 했습니다. 기차 노선에 경사진 언덕을 오르는 곳이 있었는데여기를 지날 때면 속력이 떨어져 철로 옆에 있는 집안이 들여다보이곤...

차크라 이야기: 1번 & 2번 차크라

차크라는 ‘바퀴’라는 어원을 지니고 있습니다. 차크라가 바퀴처럼 잘 돌아갈 때는 에너지가 잘 돌지만, 막혀서 돌아가지 않을 때는 에너지가 잘 돌지 않아 심신이 불안정해집니다. 7개의 차크라 중 태어날 때부터 가장 먼저 생기는 1차크라와 몸의 에너지를 컨트롤 하는...

젠요가 저널에서는...

요가를 통해 몸과 마음의 균형을 찾아가는 과정,
마음 깊은 곳에부터의 성장에 대하여 이야기합니다.

느리게 잘 사는 법

젠요가 요가 일기 6편  요가를 접한지...

수행자의 마음으로.

젠요가 요가일기 5편 아침보다 조금 더...

몸에 귀기울이기

젠요가 요가일기 4편 오라의 존재를...

요가, 몸과의 대화

젠요가 요가일기 3편 나는 불안한...

요가는 다이나믹하다?

요가를 처음 접하게 된 것은  2000년대...

Pin It on Pinterest